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2007年10月24日
バランスボールダイエットとは、60cmくらいの弾力性フィットネスボールを使ったボールトレーニングで身体内部の筋肉強化をすることで燃焼効率を上げるダイエット法です。身体の歪みから矯正することで、お腹のポッコリまで解消するダイエット法です。
身体の歪みが原因となり肩こり頭痛腰痛を引き起こしていますが、バランスボールダイエットを行うことで、骨盤のゆがみも解消することができ、血液の流れをスムースにすることができます。姿勢を美しくすることは、身体を健康的にするといえます。
簡単にトレーニングができるのが、バランスボールダイエットです。バランスボールに数分乗るだけでオッケーです。グラグラ不安定なボールの上では自然と姿勢を保とうとするので結果としてバランスの良い筋肉が鍛えられるのです。
バランスボールの大きさを選ぶときは、腰掛けたときに膝を９０度に曲げて足がつくものがベストです。日本人ですと60cmくらいのバランスボールが適当でしょう。バランスボールダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げ、仕事や家事の疲れをほぐすためにも最適なダイエット法です。毎日数分バランスボールに乗るトレーニングをリラックスしながら続けるのがよいでしょう。
エクササイズ
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